人難免會有筋骨酸痛的問題，不過，中醫師沈瑞斌指出，筋骨酸痛的人應減少高醣類、高熱量飽和脂肪等食物，並避免攝取有刺激性及辛辣的之食物，譬如咖啡、濃茶、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等，以免影響身體復原速度。
沈醫師說，現代人生活忙碌，工作繁重，整天不是待在辦公室裏坐著，要不然就是忙於家務，由於生活緊湊難免會衍生出許多文明病，筋骨酸痛就是一例，若長年筋骨酸痛一定要耐心診治，平時就應多留意哪些食物可多吃，哪些食物應避免攝取。
以傷及筋骨的患者來說，他建議不要吃香蕉，因為香蕉中含磷量偏高容易造成體內鈣質降低不利骨折復原，且香蕉所含高醣份經代謝後人體維生素B1也會隨之消耗，容易造成肌肉無力、疼痛痙攣等癥狀。
如此一來，民眾不免會問，到底有哪些食物對改善身體的筋骨酸痛有幫助？沈瑞斌醫師說，宜多攝取鈣質含量豐富的食物，譬如牛奶、起司、優酪乳、乳制品、牡蠣等以便適量補充鈣質；多攝取飽和脂肪含量低，且不含膽固醇的大豆蛋白，並自飲食中攝取適量的維生素D，上述食物有助於改善筋骨酸痛。
現在的上班族久坐，不少人下背疼痛。起來走一走、動一動，還是無法紓解。走動和坐著其實都在壓迫後腰的 肌肉群，要減輕不適，得反向而行—延展後腰肌肉群。
方法非常簡單，坐在辦公室座椅上，把自己上半身癱在大腿上，藉身體的重量把後腰肌肉拉長，這就可以了。
在我的瑜伽課上，會叫腰痠的，通常不是要做家事的職業婦女，而是什麼家事都不用做的年輕人。
做家事要彎腰擦擦洗洗，彎腰就在伸展後腰，做家事的過程中就會紓解掉辦公室久坐的不適。後腰的壓力是紓解了，但上背的壓力卻加重了，在瑜伽課中看得很清楚，兩頭燒的家庭主婦，上背一定很緊。
在辦公室已經「坐」了好幾個小時，回家又繼續「坐」在沙發上，不斷的受到壓迫，「不動族」的後腰當然比職業婦女更不舒服。
有個觀念要和大家分享：腰痠的原因不同，紓解方法會不一樣。以前的人經常下田，要彎腰工作，感到腰痠背痛時，會兩手插腰，把身體向後仰。他們的腰痠是因為腰 部肌肉不斷被拉長，得站直或向後仰，把後腰肌肉放鬆，才會感到舒服。做餐飲工作的人，常彎腰洗菜、洗碗，後仰是很舒服的。
但把下田老人家的紓解動作用在久坐上班族的身上，會適得其反，久坐上班族需要的是向前彎腰。
躺在床上也有紓解後腰的方法，最簡單的是平躺屈膝，讓後腰整個貼在床墊上；也可以側躺屈膝，想要進一步伸展後腰，可以把雙腿往上挪，讓大腿貼近肚子、膝蓋靠近胸部。
大病之前的小症狀
1.明顯消瘦與癡呆症：俗諺“有錢難買老來瘦”，劉大媽3年前體重逐減時沒有絲毫憂慮，反而有一種慶幸之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化，如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話 詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診 斷書上赫然寫下了 “早老性癡呆症”幾個字。
☆專家分析☆ “有錢難買老來瘦”是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究發現，60∼70歲之間的老年人，肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮 4％，女性可達到 6％。為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅無益于健康，還可能是多種疾患的信號，如：惡性腫瘤、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、營養不良等。
美國通過對近500位女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在沒有患病的21∼30歲之間，體重都保持穩定，以後差不多都出現了體重明顯下降的狀況，被確診為癡呆症前10年左右往往有體重下降 5公斤以上的經歷。專家的解釋是，癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？
☆溫馨提示☆ 體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體重在 10周左右減輕 5公斤以上時，你就該到醫院看醫生了。
2.聲音沙啞與喉癌：不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了，歐陽老師就是其中之一。他從教20多年，對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前，他講課時發聲費力、沙啞，自認為是用嗓過度所致，便用膨大海泡茶飲用。可是過了多月，嗓子越來越糟，甚至到了發不出聲音的地步。這時，他才感到問題的嚴重性，遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西，經病理科大夫確認為癌變，所幸還處於早期，經手術切除而痊癒。
☆專家分析☆ 引起聲音沙啞的原因很多，如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等，還有“喉癌”的偷襲。在“喉癌”的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常，相應出現? {度不同的沙啞症狀。這個時期恰是治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用含片或膨大海茶來緩解症狀。待到病情嚴重時，往往已進入中晚期，動手術即使能挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華就是一個典型的例子。
☆溫馨提示☆ 50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕喉癌發生，應立即就醫，不可拖延。
3.聞不出味與中風： 趙老先生患高血壓多年，一直服用降壓藥治療，血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話，說孫子得了結核病。趙老先生不由得心頭一緊，接下來就覺得鼻子不太對勁，喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士，覺得不好，催他立即上醫院，磁共振檢查發現腦部有小片出血灶——趙老先生中風了！
☆專家分析☆ 聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過，千萬不要忽略了出血性中風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓，聽到孫子患病的消息，情緒突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症狀，只是聞不出氣味而已。一般人會不當一回事，而趙老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到診治，避免了病情的惡化，可謂不幸中之大幸。
☆溫馨提示☆ 高血壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出氣味這樣的小症狀，也要及時就醫。
4.呃逆與心肌梗死： 呃逆俗稱“打嗝”，往往與胃部受涼或情緒波動有關，喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過“知天命”之年的郭師傅卻是一個例外，一天上班時他突發呃逆，經休息、飲用熱開水等措施處理，卻無絲毫好轉跡象：後被工友送入醫院急診科，心電圖顯示下壁心肌梗死，經醫生搶救脫險。
☆專家分析☆ 心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症狀。但有少數患者(如郭師傅) 僅僅表現為呃逆不止，乃因壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致。
☆溫馨提示☆ 中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生。
5.小腿抽筋與動脈硬化：供職於一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來，他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。聽人說這是缺鈣的表現。於是，購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生診斷其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的“缺血性痙攣”。
☆專家分析☆ 缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病，如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後，引起循環障礙，小腿肌肉由於缺血而發生痙攣，抽筋疼痛等症狀也就“應運而生”了。
☆溫馨提示☆中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關，究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便聽信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤的。
6.肛門瘙癢與直腸癌：已在大學講壇上站了整整30個春秋的華教授，3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究，難以抽身，一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見一位現在是外科大夫的中學同學，順便談了自己的情況。同學讓他不要大意，有空時去醫院檢查一下。在門診，只做了一項極其簡單的檢查——肛門指檢，診斷就出來了，華教授患了直腸癌，幸好，還不算太晚。
☆專家分析☆ 肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如：肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等。但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。據俄羅斯學者夏波耶夫調查，將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚。可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致。
☆溫馨提示☆ 肛門奇癢很可能是直腸癌或乙狀結腸癌的早期表現，絕對不可憑自己的一星半點醫學知識來“自我診治”。
7.低血壓與帕金森病：當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時，你是不是以為是正常的衰老現象，還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎？當你的血壓長期處於低水準狀態，你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖？如果是，你就錯了！因為這些症狀表明帕金森病已經盯上你了。
☆專家分析☆ 帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，重則行動困難，甚至生活完全不能自理。著名數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症狀外，老年人的血壓值長期處於低水準，也是帕金森病的一個預警信號。
☆溫馨提示☆ 年滿65歲及以上者，如果血壓長期處於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是。 【身體健康，是全體家人的幸福】」
【帶狀性泡疹引起神經痛，該怎麼辦】
帶狀皰疹，俗稱皮蛇或蛇纏腰，任何曾得過水痘或免疫力低下的人，均可能會得到帶狀皰疹。此病毒會潛伏在身體上某些神經根細胞，只有當它們被再活化的時候才會引起帶狀皰疹，而神經痛是最常見的併發症。
吃什麼有利於帶狀性泡疹的治療?
(1) 忌食辛辣溫熱食物：酒、煙、生薑、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣溫熱之品，食後易助火生熱。
(2) 多補充能提升免疫力的初乳早餐，能提供對人體細胞完美的營養及多種活性因子。
(3) 避吃太甜(如蛋糕、麵包、奶茶、可樂等)、重鹹口味 (如沙茶醬、甜辣醬、醬油)及加工食品，以減輕腎臟及肝臟的負擔。
(4) 平日飲食盡量清淡，忌吃油膩的食物、海鮮及蛋類，以免誘發體內組織慢性發炎。
(5) 多食新鮮蔬菜及豆製品、魚、瘦肉等優質蛋白質的攝取，使體格健壯，預防免疫力低下所產生的各種疾病。
(6) 保持衣服的清潔，一旦皰疹破掉，滲水較多時要及時洗凈更換。
(7) 多喝水；如有服用抗病毒藥物，每天至少須喝水 2 公升以上。
(8) 保持心情放鬆、勿過度勞累、充分的休息、適度運動、勿熬夜。
還有哪些食物可預防神經痛>>>http://goo.gl/7GNEu更多
按摩小拇指
它究竟神奇在哪里呢？它神奇在只要你经常按压这个小拇指可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。
如果谁每天花费5—10分钟按摩这个小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。
小指外侧基部有一个对治疗眼睛老花及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。
按摩小拇指为什么可以防治肿瘤呢？第一个原因就是按摩小拇指可以养护调节心脏，心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症，美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。在按摩小拇指的时候在配合按摩脚底的一个快乐发射区，效果更佳，为什么呢？心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。按摩小拇指为什么可以防治肿瘤的其它几个原因，限于篇幅就不一一介绍了。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用，这个要领很多从事中医推拿的人都不知道，其原理是什么？非三言两语能够讲清，这里就不讲了。
按摩小拇指也是常用的几种的秘密武器之一，其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳的人就很重视小拇指的作用，在太极内功中，“松”是到达修炼太极拳最高境界的一种体现，是太极拳练家的终生追求，而松小拇指起到举足轻重的作用，太极拳讲究“脚下阴阳变，手上不着力”，所谓“手上不着力”，就是太极运动修炼中对“松小指”“运之于掌，通之于指”的要求，因为，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈与退的动势，无不由“小指”来调度与支配，小拇指一松，其脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大关节皆可松。在日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。
按摩小拇指为何能够提高改善男性的精力呢？用中国古代手诊学理论最好解释，手诊疗法认为，小拇指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等内脏器官十分发达，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济，因此从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能，此时，点压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴不失为一种法简效宏、经济实惠的好方法。
按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢？因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。(肾穴、命门穴：肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。)轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿疼。
救命的方法分享：
1.噎到東西
只要「把手舉起來」
美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時孫子史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎!？」史都華說不出話。
「我猜妳噎到了，奶奶，把手舉起來，把手舉起來。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。
史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來」！
2.落枕
您偶爾早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。
一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉。
3.腳抽筋
左腳抽筋時高高的舉起右手，
右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。
4.腳發麻
若左腳麻了，用力甩你的右手掌，
若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
洞山良介禪師偈：「莫待老來方學道，孤墳多是少年人，此身不向今身度，更待何時度此身」。
塵世際遇的變遷，埋藏在內心深處太長久了，生活中思緒紛飛起落，心不能安住，被迷惑、干擾著。人的心是活躍的，要靜下來真是不容易，我得先將身體養好，利用念佛或持咒方式，控制妄念不生，心較不會妄動。坤達師兄說，把外來聲音當作唸佛，同時和自己唸的一樣，慢慢的外界聲音會干涉不了自己的情緒，這個不容易辦到，所謂修行就是很多事要逆著本意去行事，的確，有時我還是無法全然辦到。
師兄亦曰:要修不惡口，說話要柔軟不要傷人的心，凡事要說出口前須考慮一下對方的心情。且於靜坐念佛持咒時，觀一切冤親債主和自己同修，無形中啟發自己的大悲心種，悲心漸增。
學佛是自己的事，於修行之路是孤單的，若能當下思惟身行何事、心處何方，成與不成內心冷暖自知，人身難得就此一世，能修多少就修多少，福報不同，修持亦不同，也唯有盡心盡力了。2008/02/19 10:45
行雲流水歲月遷
回眸往事感慨長
心絮紛飛隨風過
雲水無痕一孤帆
一個人獨處於斗室，回首曾經的歲月與過往，在庸碌的紅塵裏，生命的意義對我而言還是一片混沌，希冀在這短暫的人生歷程裡，能夠有所超越和獲得。
中年之後，從繁華回到平淡，心情油然生起一股莫名的惆悵，心裡深處的靈魂不能安住，有許多錯失、迷茫與不甘，不知如何去解、去面對……。
在這夜深寂靜裏，過去與未來看似留下痕跡，但，一切都似雲煙般消失，留下來的只是空洞與虛幻且一無所有的過往。在取與捨之間的心情，下一秒的我，未來、希望在哪裡？該何去何從？我為何活著？活著的理由是什麼？
生命是這般的變化無常，每一個片刻都是變化著。讀過朱自清的《背影》，那時年少無法明白為何一個背影讓人流下眼淚，現歷經了才明白為何？曾將視線定格在父母的身影上，烙印在心田的是一種憔悴與失落，看了內心為之一顫！瞬間對父母種種的不滿全然忘卻，也讓我心生不忍濕了眼眶。
沒有一種苦及悲傷常留在人間，一切應會過去的。我得扛起面對生活中的一切，困難再多、淚水再多，一定能夠走過，希能出現另一道曙光。2008/02/17 19:00
回首前塵諸般劫 冬去春來花又紅
猶見荷塘水中月 雨過天青雲何蹤
昂首風雨敢擔挑 四季流轉死無轉
無愧冰心潔如雪 人生難免似場空
Shek Shirlun
得道者就是清醒的人，我們都算是還在夢中，連所謂的修佛法也是像夢中修法，其實也是如幻而修，就當做妳在夢中修行就好，等妳清醒後就會發現原來所謂夢中的各種修行，就是要讓自己醒過來，等妳醒過來了還要做夢中的工作嗎?
所以妳所說的顯宗和密宗，到了清醒的時候妳才會發現，原來妳覺得那些珍貴的佛法或儀式也是夢中的事。
所以妳對空是一知半解，再諾那華藏精舍來說當下就能修不需要等境界，因為現在的密宗大部份不講這些即身成佛的東西，就算有也是迂迴很多路，即身成佛就是心一境性。
蓮花生大士開示：因果業報，須信非虛，生死事大，無常迅速，應求解脫。
先尋擇金剛上師，以為依止，妳還在等新任上師。
虔誦四皈依，誓心不退；發大菩提心，廣度有情；嚴持淨戒，以立根基。
常觀十二支因緣，明生死本。次習禪定，內觀自心，本來清靜。
深般若波羅密，了知諸法，猶如夢幻，心不執著，身隨所安，妄念起時，勿隨勿制，緣境違順，塵影好醜，不起愛憎。唯常覺照而忘覺照。
佛心自心，本自如如，我見破盡，心一境性，即是成佛。
這句妄念起時，勿隨勿制，緣境違順，塵影好醜，不起愛憎。唯常覺照而忘覺照。
妳不覺得自己常隨境而走，所以心一境性，即是成佛。
不是感覺而是每個人在沒證悟前都一樣，覺照就是觀照的意思，更簡單說:就是清楚知道自己每個念頭。蝴蝶效應聽過這個詞沒?
簡單解釋就是，一隻蝴蝶在台灣揮動翅膀，可是帶來的效應是全世界都會受到影響的意思。更簡單說：妳所發出去的每一個心念，對法界來說也一樣會造成影響。
這樣解釋妳懂嗎？
所以妳的當下每個念頭都會有效應，要注意不要亂發，不……而是要把心念放在如何利益眾生。
那麼除了本身不會造惡業外，還能更加累積福報資糧，地藏經不是說嗎？
末法眾生的起心動念，無一不是造惡，可見現在的人時時刻刻都在為自己做打算，所謂得為自己打算最簡單的，只是要滿足六根的慾望。這樣妳能瞭解?......杨坤达师兄 2008/02/15 13:04
離開靜坐之境，行住坐臥習性叢生，起心動念常常又被牽著鼻子走，道理懂很多卻作不到，為何自己的起心動念還是無法止息貪愛、瞋怨、愚痴無明的習氣與煩惱，自己竟毫無所知？
坤達師兄於MSN中指導禪修，讓我了知如何反躬自省且外不著相，遇事不動心，放下紅塵俗事，隨心所欲不踰矩，活出本來自我。
擷取MSN中楊師兄所說的分享之。
禪修的人一定告訴世人大小便時不可以念佛，因為對佛不敬，那麼對不起，這樣子修行進步是很慢的，我是大小便都可以持咒念佛，如果佛父代表淨，佛母代表穢，兩者都不拋棄，不就像是雙身佛一樣，就像我說的中觀。
另外妳用什麼眼光看，那麼就是代表妳心中對相有染著，佛在世時，比丘都光著腳，有個比丘在夜間踩著一條繩子，他認為他把蛇踩死了，一定要受報。天天想，想死了，還命債去了。
根本是條繩子，他心意圓成它是條蛇。所以萬法由心生由心滅。為什麼要修觀？如果是宿業一成不變，那眾生永遠不會成佛了，所以一切法都是假的。
但我們一想到空、一想到假就去幹壞事了，這可不假！要有像僧肇那個本事，可以將頭臨白刀，一是斬春風，沒關係，沒有業，業是緣聚的，緣盡了都散了。
從前鳩摩羅什法師，那是不得了的，大家都知道皇上叫他娶妻，給他好多的宮女，就不能在廟裡住了。和尚們看見說：「法師都娶妻了，我們也可以娶呀！」有天早上吃飯的時候，鳩摩羅什說，今天不吃飯了，拿了很多針放在缽裡，誰也不敢吃，他說你們不吃都給我吃，他就把所有的針都吃下去了。吃完了又從每個汗毛孔裡出來。當然這是故事，真的假的不知道。因為隔著一千多年了，他說要娶妻可以，誰能吞針，可以娶妻，否則娶不得，娶了下地獄，這就是說業。
大乘法是圓融的，在密宗裡，不是那個「根器」，很多的密法也不知道，是真是假？是婆羅門教嗎？是黑教嗎？因此要會學，學法別學成病，善業跟惡業為什麼要說十呢？佛的萬德洪名是由修一善而起的，正好我看到這篇文章。
妳常不自覺執著眼相、耳相，偶爾舌相也執著，拿昨晚我打坐時，外面下雨，換是妳能靜下來嗎？也許可以也許不行？
一般這個情況，外界有吵雜的環境下，我都是心中持咒，把外界的聲音當做和我一起持咒的咒音，不知道妳試過嗎?這樣做容易讓外界和我的心打成一片，所謂萬法唯心不是嗎？
只要心中把外界雜音當做和我一起念佛持咒，反而就不容易受影響，不然觀音怎麼會修觀音法門？
耳根法門，這種方法久而久之，不論別人罵我、誇我都當做念佛聲，心一淨性就容易見性成佛，佛性一直都在，我想一直都在就不是因為我們不修行就會不見。
所以修行只是一種工具讓我們能知道佛性，工具怎麼用就看個人了，有人工具用的好做事很快，不會使用工具的人覺得礙手礙腳。
記得時時觀查自己的念頭，就像妳看到圖解西藏生死書中的相，妳內心如何對待眼睛看到的相？
如果下一秒又有人誇妳，或告訴妳中的大樂透頭獎，會不會馬上心中又變的快樂起來？為什麼妳要受到外界變化而造成內心大喜大悲？妳不能做自己嗎？
人心情的起落都要受到眼睛耳朵騙來騙去？就像我現在聽的歌，歌詞問…我是誰？誰又是我？希望妳能有些領悟……
所以我們常常不自覺跟著眼睛看到，耳朵聽到的東西，讓我們快樂跟不快樂。修禪真正的意義是希望我們，能控制自己的心不被眼耳鼻舌身所牽引。
